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一直補鈣卻不吸收，可能與維生素D缺乏、飲食搭配不當、腸胃功能不佳、年齡因素和運動量不足等有關。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 飲食搭配不當：食物中的草酸、植酸等會與鈣結(jié)合，影響吸收，如菠菜、竹筍等含草酸較多的食物與鈣同時攝入，會降低鈣的吸收率。 3. 腸胃功能不佳：腸胃疾病或消化功能差，會影響鈣的消化和吸收，如胃炎、腸炎等。 4. 年齡因素：隨著年齡增長，身體機能下降，鈣的吸收能力也會減弱，老年人較常見。 5. 運動量不足：適當運動可刺激骨骼，促進鈣的吸收和利用，長期缺乏運動會導致鈣吸收不良。 一直補鈣不吸收是多因素導致的。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含豐富碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。