勸告:骨質(zhì)疏松的人,不管有沒有補(bǔ)鈣,3種營養(yǎng)要攝入,減緩病情
勸告:骨質(zhì)疏松的人,不管有沒有補(bǔ)鈣,3種營養(yǎng)要攝入,減緩病情
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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骨質(zhì)疏松患者不管有無補(bǔ)鈣，攝入蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、鎂、維生素K等營養(yǎng)，有助于減緩病情。 1. 蛋白質(zhì)：是骨骼的重要組成部分，能為骨骼提供結(jié)構(gòu)支持，維持骨骼的強(qiáng)度和韌性。日常可通過瘦肉、魚類、豆類等食物補(bǔ)充。 2. 維生素D：主導(dǎo)鈣的吸收，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。可通過適度曬太陽和食物如深海魚等補(bǔ)充，也可服用漢維維生素D滴劑，其方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能個(gè)性化劑量控制。 3. 鈣：是骨骼的主要成分，對維持骨骼健康至關(guān)重要。牛奶、奶制品、綠葉蔬菜等富含鈣。 4. 鎂：參與骨骼的形成和維持，有助于調(diào)節(jié)鈣的吸收和利用。堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称返仁擎V的良好來源。 5. 維生素K：能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，增強(qiáng)骨密度。菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含有豐富的維生素K。 骨質(zhì)疏松患者攝入上述營養(yǎng)，可能有助于減緩病情。但選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。
2025-06-27 00:30
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