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吃不多體重卻增加，中醫(yī)認(rèn)為與脾胃運(yùn)化、氣血循環(huán)等有關(guān)，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志、起居等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃疏肝理氣食物，如芹菜、茼蒿；夏季吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季吃滋陰潤燥食物，如百合、銀耳；冬季吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可踏青、散步；夏季可游泳、練八段錦；秋季可打太極拳；冬季可在室內(nèi)做瑜伽。 3. 中藥：可根據(jù)體質(zhì)選擇，如脾虛用參苓白術(shù)散，肝郁用逍遙丸，濕重用二陳丸。 4. 情志：春季保持心情舒暢，夏季避免煩躁，秋季防止悲秋，冬季安心養(yǎng)神。 5. 起居：春季早睡早起，夏季適當(dāng)午睡，秋季早睡早起防秋乏，冬季早睡晚起養(yǎng)陽氣。 通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方法，從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志、起居等多方面綜合調(diào)理，有助于改善吃不多體重增加的情況。但具體調(diào)養(yǎng)應(yīng)結(jié)合個(gè)人體質(zhì)，若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。