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久坐腰疼可由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、梨狀肌綜合征等引起。明星康復(fù)方法有一定參考性，但不一定適合所有人，可采用一般治療、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐致腰部肌肉慢性損傷，可出現(xiàn)疼痛。需改變久坐習(xí)慣，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰椎間盤(pán)突出癥：久坐使椎間盤(pán)壓力增加，髓核突出壓迫神經(jīng)引發(fā)疼痛?？蛇M(jìn)行牽引、按摩等物理治療。 3. 腰椎骨質(zhì)增生：隨年齡增長(zhǎng)，腰椎出現(xiàn)退變?cè)錾?，刺激周?chē)M織引起疼痛?？煞貌悸宸?、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)致腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起疼痛和活動(dòng)受限?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位治療。 5. 梨狀肌綜合征：久坐使梨狀肌緊張，壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼和下肢放射痛?？蛇M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如梨狀肌拉伸。 久坐腰疼原因多樣，明星康復(fù)方法不一定通用。出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適治療方法，藥物使用需遵醫(yī)囑。