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找對(duì)排卵期對(duì)于提高受孕率很關(guān)鍵，可通過(guò)月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀(guān)察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者，下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右為排卵日，排卵日前后4 - 5天為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)：每天早晨醒來(lái)后未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫并記錄，排卵后體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液觀(guān)察：排卵前宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。 4. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)確定排卵時(shí)間，出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性后一般24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。 5. B超監(jiān)測(cè)：可直觀(guān)觀(guān)察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。 通過(guò)上述多種方法綜合判斷排卵期，能更準(zhǔn)確地把握受孕時(shí)機(jī)。若長(zhǎng)時(shí)間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，排查是否存在影響受孕的因素。