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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘朝斌 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
口腔科
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保持正常牙齒數(shù)量的營養(yǎng)秘訣，涉及鈣、磷、維生素D、維生素C、氟等。 1.鈣：是牙齒的主要成分，充足的鈣攝入可增強(qiáng)牙齒硬度和抗齲能力，牛奶、豆腐、蝦皮等富含鈣。 2.磷：與鈣共同作用，有助于牙齒的正常發(fā)育和礦化，瘦肉、魚類、蛋類等食物含磷豐富。 3.維生素D：能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使牙齒更堅(jiān)固，魚肝油、蛋黃、蘑菇等是維生素D的良好來源。 4.維生素C：對(duì)維護(hù)牙齦健康很重要，可預(yù)防牙齦出血和炎癥，柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 5.氟：能增強(qiáng)牙齒的抗酸性，預(yù)防齲齒，可通過使用含氟牙膏、飲用含氟水來補(bǔ)充。 保持正常牙齒數(shù)量需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，在日常飲食中應(yīng)注重均衡攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C和氟的食物。必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、維生素D滴劑、維生素C片等藥物補(bǔ)充。但用藥需遵醫(yī)囑。若牙齒出現(xiàn)問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。
2025-08-03 11:35
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