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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澤勝 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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劇烈運動后肌肉酸痛，可通過休息、熱敷、按摩、拉伸、藥物等方法緩解。 1. 休息：讓肌肉得到充分放松，減少進一步刺激，利于恢復(fù)。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 按摩：適度按摩能放松肌肉，減輕酸痛感，可自己或請他人幫忙。 4. 拉伸：進行適當?shù)睦爝\動，能增加肌肉柔韌性，減輕酸痛。 5. 藥物：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 劇烈運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，可采用上述方法緩解。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-08 14:58
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