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打嗝是常見(jiàn)生理現(xiàn)象，由膈肌痙攣收縮引發(fā)。輕松止嗝的方法有屏氣法、喝水彎腰法、深呼吸法、按壓穴位法、藥物治療法等。 1. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，可使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增加，干擾打嗝神經(jīng)反射活動(dòng)，緩解打嗝。 2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開(kāi)水，慢慢咽下，同時(shí)做彎腰90度的動(dòng)作10 - 15次。胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時(shí)內(nèi)臟對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣。 3. 深呼吸法：進(jìn)食時(shí)發(fā)生打嗝可暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往能在短時(shí)間內(nèi)止住。 4. 按壓穴位法：用手指壓迫兩側(cè)的少商穴，少商穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6cm，壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。也可按摩內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處。 5. 藥物治療法：若打嗝頻繁或持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可遵醫(yī)囑使用藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、氯丙嗪等。 打嗝雖常見(jiàn)，但持續(xù)不止會(huì)影響生活。上述方法能幫助緩解打嗝。若打嗝情況嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。