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引發(fā)胃脹氣的5個(gè)不起眼習(xí)慣有進(jìn)食過快、攝入產(chǎn)氣食物、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)、濫用抗生素等。 1.進(jìn)食過快：進(jìn)食速度快會(huì)使大量空氣隨食物進(jìn)入胃腸道，導(dǎo)致氣體積聚，引發(fā)胃脹氣。 2.攝入產(chǎn)氣食物：經(jīng)常食用豆類、洋蔥、土豆等產(chǎn)氣食物，在腸道被分解發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起胃脹。 3.壓力過大：長期精神壓力大，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸道的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，氣體排出不暢。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，食物消化和排空時(shí)間延長，易產(chǎn)生氣體。 5.濫用抗生素：抗生素在殺滅有害菌的同時(shí)，也會(huì)破壞腸道內(nèi)的有益菌群，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，引起消化功能紊亂和胃脹氣。 這些不起眼的習(xí)慣都可能引發(fā)胃脹氣，平時(shí)應(yīng)盡量避免。若胃脹氣嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。