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髕腱炎是髕腱反復受到過度牽拉引起的損傷，常見于運動員等人群。4種康復手段包括物理治療、運動康復、藥物治療、手術治療等。 1. 物理治療：如冰敷，可減輕炎癥和疼痛；熱敷，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；超聲波治療，有助于改善局部組織營養(yǎng)，促進修復。 2. 運動康復：進行股四頭肌力量訓練，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性；拉伸訓練，放松髕腱及周圍肌肉；平衡訓練，提高身體的控制能力。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 手術治療：對于保守治療無效的嚴重髕腱炎，可考慮手術治療，如髕腱清理術等。 髕腱炎的康復需要綜合運用多種手段。物理治療和運動康復可作為基礎治療，藥物治療能緩解癥狀，嚴重時手術治療可解決問題。患者應根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導下選擇合適的康復方法。