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強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，日常保健對于控制病情、緩解癥狀非常重要。以下是一些常見的保健方法： 1. **運動鍛煉**：適當運動可保持脊柱關節(jié)的靈活性，增強肌肉力量。像游泳，能減輕脊柱壓力，鍛煉全身肌肉；瑜伽有助于改善脊柱柔韌性；太極拳可增強身體平衡感和關節(jié)靈活性。運動要循序漸進，長期堅持。 2. **保持正確姿勢**：站立時應挺胸、收腹、雙眼平視前方，坐立時要挺直腰背，避免彎腰駝背。睡眠時宜選用硬板床，仰臥位，不用或用薄枕頭，防止脊柱側彎和畸形。 3. **注意保暖**：寒冷、潮濕會加重病情，要根據(jù)天氣增減衣物，避免受涼。尤其在季節(jié)交替和寒冷天氣，更要做好保暖措施。 4. **飲食調理**：多吃富含蛋白質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 5. **心理調節(jié)**：強直性脊柱炎病程長，易給患者帶來心理壓力?；颊咭３址e極樂觀的心態(tài)，可通過與家人朋友交流、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解心理負擔。