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正確擠母乳對于保證母乳質(zhì)量、維持奶量以及方便媽媽喂養(yǎng)寶寶都十分重要，以下是具體的方法步驟。 準(zhǔn)備工作很關(guān)鍵。在擠奶前，媽媽要洗凈雙手，準(zhǔn)備好清潔的儲奶容器?？梢杂脺?zé)岬拿頍岱笕榉? - 5分鐘，同時(shí)輕柔地按摩乳房，從乳房外側(cè)向乳頭方向打圈按摩，這樣能促進(jìn)乳腺管通暢，利于乳汁排出。 擠奶的姿勢也有講究。媽媽可以選擇坐姿，身體稍微前傾，放松心情。將拇指放在乳暈上方，其余四指放在乳暈下方，呈C字形，手指距離乳頭約2厘米。 擠奶時(shí)，用拇指和四指有節(jié)奏地向胸壁方向輕壓、擠壓，然后放松，重復(fù)這個動作。力度要適中，避免過度用力損傷乳腺組織。擠壓的位置要在乳暈下方的乳竇處，而不是擠壓乳頭。一般每側(cè)乳房擠壓3 - 5分鐘后換另一側(cè)，兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，整個擠奶過程大約持續(xù)20 - 30分鐘。 如果乳汁流速變慢，可以再次按摩乳房或者輕輕抖動乳房，刺激乳汁分泌。擠完奶后，要及時(shí)將乳汁放入冰箱冷藏或冷凍保存。