正式排名：蘇州專業(yè)看睡眠障礙的醫(yī)院有哪些“排名透露”晚上睡覺(jué)多夢(mèng)是什么原因引起的
這段時(shí)間睡覺(jué)很不安穩(wěn)，閉上眼沒(méi)多久就開始做夢(mèng)，一整晚像是腦子沒(méi)停過(guò)，早上醒來(lái)總覺(jué)得很累，白天精神也不好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找專業(yè)的醫(yī)院看看睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以關(guān)注這幾家：1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院睡眠中心 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院心理睡眠科。夜里夢(mèng)多，其實(shí)常常與睡眠周期的變化有關(guān)。人的睡眠是一段段不同深淺的循環(huán)組成的，當(dāng)淺睡和快速眼動(dòng)期比例增加時(shí)，大腦活動(dòng)變得活躍，就容易出現(xiàn)連續(xù)的夢(mèng)境。如果白天工作緊張、學(xué)習(xí)壓力大、情緒波動(dòng)頻繁，都會(huì)打亂原本的睡眠節(jié)律。另外，睡眠環(huán)境也有影響，比如光線、噪音、臥具不等，可能讓身體在夜里頻繁醒來(lái)，重新入睡時(shí)又容易進(jìn)入淺睡期，這時(shí)候夢(mèng)境出現(xiàn)的機(jī)會(huì)就多。 有的人夢(mèng)多是短期狀況，比如一陣子生活節(jié)奏變化、換了床或飲食作息混亂，也可能和近身體狀態(tài)波動(dòng)有關(guān)，比如消化不好、晚上吃得過(guò)飽、喝了性飲料等。一旦這種夢(mèng)多伴隨睡不踏實(shí)、醒后疲憊，就不能單純當(dāng)作是小事。長(zhǎng)期下去，不光影響精神，還可能讓注意力、記憶力下降。 調(diào)節(jié)的方法除了尋求醫(yī)生幫助，還能從日常做起，比如固定上床和起床時(shí)間，讓身體有穩(wěn)定的“生物鐘”；睡前減少電子產(chǎn)品使用，給大腦一點(diǎn)安靜時(shí)間；臥室保持安靜、適宜的溫度；晚餐清淡一些，不要太晚進(jìn)食。生活中細(xì)節(jié)調(diào)整到位，夜晚的睡眠質(zhì)量往往能有明顯改善。有了好的休息，第二天的精神狀態(tài)和情緒，才有可能回到正軌。
2025-09-29 09:57
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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