熱門看點(diǎn)：蘇州哪些醫(yī)院可以看睡眠障礙“口碑宣布”人太高興了為什么晚上睡不著覺(jué)
這幾天心情特別好，白天一直覺(jué)得很興奮，晚上躺下腦子里還是各種畫面轉(zhuǎn)個(gè)不停，直到半夜才迷迷糊糊睡著，第二天精神有些恍惚。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神科 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院，這些地方都有相關(guān)科室能做的評(píng)估。 很多人都覺(jué)得心情好就該睡得香，可事實(shí)有時(shí)候恰好相反。情緒的波動(dòng)，無(wú)論是高興還是緊張，都會(huì)牽動(dòng)身體里的“生物節(jié)奏”。當(dāng)一個(gè)人特別興奮的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌多讓人保持清醒的物質(zhì)，心跳可能也會(huì)比平?？?，大腦像開了燈一樣亢奮，這樣的狀態(tài)下想立刻進(jìn)入深睡眠就不容易。 高興的時(shí)候，人的注意力會(huì)不斷回到令人愉快的事情上去，可能是想到白天的趣事、遇到的人，或者對(duì)未來(lái)的期盼。大腦就像沒(méi)關(guān)的電腦，在后臺(tái)不停運(yùn)轉(zhuǎn)，哪怕身體放松下來(lái)，思緒還是停不住地冒出來(lái)。再加上晚間如果喝了茶、咖啡，或者看了性的影片，這些都會(huì)讓入睡的難度增加。 想緩解這種情況，可以在睡前給自己一些“降溫”的過(guò)程，比如關(guān)掉電子設(shè)備，泡個(gè)熱水腳，或者做幾分鐘緩慢呼吸，告訴身體和大腦，今天的熱鬧已經(jīng)結(jié)束了。如果依舊出現(xiàn)睡不著、半夜醒來(lái)等情況，并且影響到日間精神，那就應(yīng)考慮去醫(yī)院做睡眠評(píng)估，看看是不是存在睡眠障礙或相關(guān)的情緒問(wèn)題。 情緒和睡眠之間的比想象得緊密，偶爾一兩晚睡不好沒(méi)，但若長(zhǎng)期困擾，就不要硬扛。懂得調(diào)節(jié)，也敢于尋求幫助，才能讓情緒的高光時(shí)刻自在地延續(xù)到夢(mèng)里。
2025-10-01 11:40
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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