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在福州，如果考慮到正規(guī)的心理科診療，可以關(guān)注一些較好的醫(yī)院，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院心理科 3.福建省立醫(yī)院心理科 4.福州神經(jīng)精神病防治院心理科。至于總愛(ài)胡思亂想，這往往和多方面因素相關(guān)，有時(shí)是因?yàn)閴毫﹂L(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，腦子習(xí)慣性處于緊繃狀態(tài)，思緒就容易飄向各種事情；有時(shí)休息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，大腦得不到修復(fù)，也容易出現(xiàn)思維停不下來(lái)的情況。 還有一種情況和性格有關(guān)，敏感、容易去想細(xì)節(jié)的人，可能陷入回味和猜測(cè)之中。另外，長(zhǎng)期缺乏有效的傾訴和釋放，也會(huì)積累很多情緒和想法，在大腦里“繞圈子”。環(huán)境因素同樣留意，信息過(guò)載、工作節(jié)奏過(guò)快、缺少放松的間隙，都會(huì)推著人的思緒加速運(yùn)轉(zhuǎn)。 想打破這樣的循環(huán)，不是單純靠“不要想”這么簡(jiǎn)單，可以嘗試給自己設(shè)定規(guī)律的生活節(jié)奏，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓大腦有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力；找可以的人談?wù)?，或者用?xiě)日記的方式把想法外化，也是緩解思緒紛亂的途徑。如果情況已經(jīng)影響到工作、睡眠和情緒，建議去專(zhuān)業(yè)的心理科評(píng)估，明確原因后再有的放矢地調(diào)整。 思緒多并不一定是大問(wèn)題，但長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，會(huì)讓人疲憊。早點(diǎn)關(guān)注，及時(shí)處理，生活才能重新回到輕松的節(jié)奏。