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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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18歲以后是否還能長(zhǎng)高，需要綜合多方面因素來(lái)判斷。 一般來(lái)說(shuō)，人體身高的增長(zhǎng)主要依賴于骨骼生長(zhǎng)，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骺軟骨不斷骨化，使骨的長(zhǎng)度增加。多數(shù)人在青春期時(shí)身高增長(zhǎng)迅速，而骨骺線通常在18 - 20歲左右逐漸閉合。一旦骨骺線完全閉合，骨骼就基本停止生長(zhǎng)，身高也就難以再有明顯的增長(zhǎng)。 不過(guò)，存在個(gè)體差異。有些人由于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等因素，骨骺線閉合時(shí)間會(huì)相對(duì)較晚。如果18歲時(shí)骨骺線尚未閉合，那么通過(guò)合理的方式，仍有長(zhǎng)高的可能。比如保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等的食物，像牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，為骨骼生長(zhǎng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)；保持規(guī)律的作息，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，所以要保證每晚有足夠的高質(zhì)量睡眠；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長(zhǎng)。 但如果18歲時(shí)骨骺線已經(jīng)閉合，通常情況下自然長(zhǎng)高的可能性就比較小了。不過(guò)，平時(shí)保持良好的體態(tài)，避免彎腰駝背等不良姿勢(shì)，也能在視覺(jué)上讓身高有所提升。
2025-10-03 08:02
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