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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉志玲 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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女性在月經期間是可以喝酸奶的，但有一些方面需要注意。 酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)成分，還含有大量有益菌，如乳酸菌。這些有益菌有助于調節(jié)腸道菌群平衡，促進消化，改善便秘或腹瀉等問題。而女性在經期時，由于體內激素水平的變化，可能會出現消化功能減弱、便秘等情況，此時適量飲用酸奶可以在一定程度上緩解這些不適。 不過，需要注意的是，經期女性身體較為虛弱，要避免食用生冷的食物。如果直接從冰箱里拿出來喝冷藏的酸奶，低溫可能會刺激子宮收縮，導致經血流出不暢，從而加重痛經癥狀。所以，建議將酸奶提前從冰箱取出，放置到常溫后再飲用。 此外，市面上有些酸奶含有較多的糖分，過量飲用可能會導致血糖升高，還可能引起體重增加。因此，女性在經期喝酸奶要適量，每天1 - 2杯為宜。
2025-10-04 07:52
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