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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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秋天天氣干燥，人體容易出現(xiàn)秋燥癥狀，此時(shí)喝一些養(yǎng)生粥既能補(bǔ)充水分，又能滋養(yǎng)身體。以下幾種養(yǎng)生粥很適合秋天飲用。 百合蓮子粥：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精。將百合、蓮子與大米一起熬煮成粥，口感軟糯香甜。它對(duì)于緩解秋燥引起的咳嗽、心煩失眠等癥狀有一定幫助，還能提高人體免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。 銀耳紅棗粥：銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用；紅棗則能補(bǔ)氣養(yǎng)血。把銀耳泡發(fā)后與紅棗、大米共同煮粥，不僅美味，還能讓皮膚更加滋潤(rùn)，改善因秋燥導(dǎo)致的皮膚干燥問(wèn)題，同時(shí)對(duì)氣血不足也有一定的調(diào)理功效。 南瓜粥：南瓜含有豐富的維生素和果膠，能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食品的刺激。將南瓜去皮切塊，與大米一起煮成粥，香甜可口。南瓜粥易于消化，適合各個(gè)年齡段的人在秋天食用，能增強(qiáng)腸胃功能，預(yù)防便秘。 紅薯粥：紅薯富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。用紅薯和大米熬制的粥，具有健脾益胃、潤(rùn)腸通便的效果，可緩解秋燥引起的大便干結(jié)等問(wèn)題，還能為人體提供充足的能量。
2025-10-05 12:49
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