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小腿總是酸痛可能由多種原因引起，以下為您詳細(xì)介紹。 運(yùn)動(dòng)方面，若平時(shí)缺乏鍛煉，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸堆積，從而導(dǎo)致酸痛。長時(shí)間站立或行走，小腿肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，也會(huì)引發(fā)酸痛。 疾病因素同樣不可忽視。腰椎間盤突出癥患者，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致小腿放射性酸痛。下肢靜脈曲張時(shí)，靜脈回流不暢，血液淤積在下肢，會(huì)引起小腿酸痛、腫脹。另外，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣和酸痛，尤其在老年人和孕婦中較為常見。 針對(duì)不同原因，可采取相應(yīng)的解決辦法。因運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛，可在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨?，促進(jìn)乳酸代謝。每晚用熱水泡腳，也能緩解肌肉疲勞。如果是長時(shí)間站立或行走引起的，要注意休息，避免過度勞累，休息時(shí)可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 對(duì)于疾病引起的小腿酸痛，腰椎間盤突出癥患者需要改善坐姿和睡姿，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療。下肢靜脈曲張患者可穿彈力襪，促進(jìn)靜脈回流。缺鈣者則要多補(bǔ)充富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。