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蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，具有多種功效。 在清熱降火方面，蓮子心性寒，有良好的清熱作用。對(duì)于體內(nèi)有實(shí)火導(dǎo)致的口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀，能起到一定的緩解效果。當(dāng)人們因食用過(guò)多辛辣食物或熬夜等因素，致使體內(nèi)火氣旺盛時(shí)，食用蓮子心有助于去除火氣，改善不適癥狀。 在安神助眠上，它具有養(yǎng)心安神的功效。對(duì)于心煩失眠、多夢(mèng)等情況有一定的調(diào)理作用。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人精神壓力大，容易出現(xiàn)心神不寧、睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，適當(dāng)食用蓮子心可以平靜心神，幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量。 蓮子心還能交通心腎。中醫(yī)認(rèn)為心腎不交容易引發(fā)多種不適，蓮子心可使心火下濟(jì)于腎，腎水上濟(jì)于心，從而協(xié)調(diào)心腎功能。對(duì)于心腎不交引起的心悸、健忘等癥狀，有一定的改善功效。 此外，蓮子心在一定程度上還具有降壓作用。它含有的一些成分能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，對(duì)于輕度高血壓患者有一定的輔助調(diào)理效果。