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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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維C泡騰片是一種常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，很多人想知道它能否天天喝。 維生素C對人體有諸多重要作用。它具有抗氧化性，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收等。在日常飲食中，如果蔬果攝入不足，適當(dāng)補(bǔ)充維C泡騰片可以幫助滿足人體對維生素C的需求。 然而，并不建議天天喝維C泡騰片。人體對維生素C的需求是有限的，過量攝入可能會帶來一些不良影響。當(dāng)攝入大量維生素C后，身體無法全部吸收利用，多余的維生素C會通過尿液排出體外。長期過量攝入可能增加草酸鹽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。而且，人體自身有一定的調(diào)節(jié)機(jī)制，長期過度依賴維C泡騰片來補(bǔ)充維生素C，可能會影響自身對維生素C的吸收和調(diào)節(jié)能力。 如果確實(shí)需要補(bǔ)充維生素C，建議優(yōu)先通過均衡飲食來獲取，多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等。只有在特殊情況下，如患有特定疾病、飲食受限等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以短期適量服用維C泡騰片。
2025-10-09 11:19
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