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抽筋，醫(yī)學上稱為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍?？偸浅榻羁赡苡梢韵露喾N原因引起。 首先是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天鍛煉時準備活動不充分，或游泳時水溫較低，都容易引起腿抽筋。這是因為寒冷會使肌肉興奮性增高，導致肌肉強直性收縮。 其次是過度疲勞。當運動過度，特別是無氧運動時，肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，肌肉的收縮和舒張功能會受到影響，從而引發(fā)痙攣。比如長時間跑步、登山后，小腿肌肉就可能頻繁抽筋。 再者是缺鈣。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。 另外，局部壓迫也會導致抽筋。長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 還有一些疾病也可能引發(fā)抽筋，如腰椎間盤突出癥，神經(jīng)受到壓迫，可導致其所支配的肌肉發(fā)生痙攣。 如果總是抽筋，應及時就醫(yī)，明確原因并采取相應的措施。