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“陽(yáng)了”通常指感染了新型冠狀病毒。陽(yáng)了之后一般不建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)緩解癥狀。 當(dāng)感染新冠病毒后，人體免疫系統(tǒng)處于和病毒戰(zhàn)斗的狀態(tài)，身體較為虛弱，很多人會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等不適癥狀。此時(shí)身體需要足夠的能量和休息來(lái)恢復(fù)，而運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)消耗額外的能量，可能導(dǎo)致身體更加疲勞，不利于身體恢復(fù)。 此外，運(yùn)動(dòng)出汗后如果沒(méi)有及時(shí)做好保暖措施，很容易再次受涼，加重病情。并且在感染期間，心臟等器官的負(fù)擔(dān)本身就有所增加，劇烈運(yùn)動(dòng)可能進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至可能引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心肌炎等。 不過(guò)，如果感染癥狀已經(jīng)基本消失，身體狀態(tài)較好，是可以逐漸恢復(fù)適度運(yùn)動(dòng)的，但也要遵循循序漸進(jìn)的原則，從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如慢走、拉伸等，等身體適應(yīng)后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 總之，在感染新冠病毒期間，不建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，應(yīng)保證充足的休息，待身體完全康復(fù)后再恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)。