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打嗝，醫(yī)學(xué)上稱為呃逆，是一種常見的生理現(xiàn)象，通常是由于膈肌不自主地收縮痙攣，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，從而引起奇怪的聲響。以下為你介紹一些消除打嗝的辦法。 首先是屏氣法。深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間，然后再呼出，反復(fù)進(jìn)行幾次，有時(shí)可止住打嗝。這是因?yàn)槠翚饪梢允箽獾纼?nèi)二氧化碳濃度增加，干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。 其次是飲水法。喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。 再者是刺激法?？梢杂檬种富蚱渌矬w刺激咽喉部，引起惡心反射，有時(shí)能止住打嗝。不過要注意避免損傷咽喉。 另外，分散注意力也是不錯(cuò)的辦法。通過與他人聊天、聽音樂、做一些自己喜歡的事情來分散注意力，有時(shí)打嗝會(huì)自然停止。這是因?yàn)榫o張、焦慮等情緒可能會(huì)加重打嗝，分散注意力有助于放松身體。 還有一種方法是按壓穴位。可以用手指按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里等穴位，力度以有酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘，也可能會(huì)緩解打嗝。 如果打嗝頻繁或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能是某些疾病的表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。