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這里的“陽(yáng)了”通常指感染了新型冠狀病毒。一般而言，判斷陽(yáng)了幾天后能出門散步不能單純依據(jù)天數(shù)，而是要結(jié)合自身癥狀和核酸或抗原檢測(cè)結(jié)果。 如果癥狀輕微，如僅有輕微咳嗽、鼻塞，發(fā)熱在1 - 2天就消退，且體力恢復(fù)較好，在抗原或核酸檢測(cè)轉(zhuǎn)陰后，通常就可以適當(dāng)出門散步。這一般可能在感染后的5 - 7天左右。出門散步能呼吸新鮮空氣，有助于放松心情，促進(jìn)身體恢復(fù)。 但要是癥狀較為嚴(yán)重，比如高熱持續(xù)3 - 5天，伴有明顯的乏力、肌肉酸痛、呼吸困難等，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。即便體溫恢復(fù)正常，身體也可能還很虛弱，此時(shí)不建議過(guò)早出門散步。因?yàn)樯眢w還在恢復(fù)階段，過(guò)度活動(dòng)可能會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，不利于病情好轉(zhuǎn)。可能需要10天甚至更久，等癥狀基本消失，體力明顯恢復(fù)，抗原或核酸檢測(cè)轉(zhuǎn)陰后，再考慮出門散步。 另外，每個(gè)人的身體狀況不同，恢復(fù)能力也有差異。老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群恢復(fù)相對(duì)較慢，更要謹(jǐn)慎決定出門散步的時(shí)間。在出門散步時(shí)，也要注意做好防護(hù)，避免去人員密集的場(chǎng)所。