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無錫看青少年心理問題，可以考慮1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市兒童醫(yī)院青少年心理科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理健康科。青少年晚上很難入睡可能跟多種因素相關(guān)，有時(shí)候是作息被打亂，比如長時(shí)間刷手機(jī)、做作業(yè)到很晚，大腦處于興奮狀態(tài)，很難進(jìn)入睡眠節(jié)奏；有時(shí)則和壓力密切，學(xué)業(yè)、同伴或家庭溝通緊張，都可能讓人心里面掛著事，越想睡越睡不著。 還有一類情況與情緒波動(dòng)有關(guān)，焦慮、擔(dān)心未來或者對(duì)某些事的過度在意，會(huì)讓身體保持一種“警覺”模式，就算身體累了，神經(jīng)系統(tǒng)還是處在緊繃狀態(tài)。缺乏規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、白天活動(dòng)量太少，也會(huì)削弱夜間的睡意。飲食方面，如果晚餐過晚或進(jìn)食了含咖啡因、糖分高的食物，同樣可能影響入睡。 對(duì)青少年來說，調(diào)整作息是關(guān)鍵，可以試著在固定時(shí)間上床，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，用閱讀、泡腳或輕音樂給自己一個(gè)放松的過渡時(shí)間。有條件的話，白天多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，讓身體感受到“累”。家長也可以多關(guān)注孩子的情緒變化，營造一個(gè)可以傾訴的環(huán)境。 睡眠問題如果持續(xù)存在并影響到學(xué)習(xí)和生活，不妨到專業(yè)醫(yī)院做個(gè)評(píng)估，了解背后的心理或生理原因。有時(shí)候，找到癥結(jié)就等于邁出了解決的一大步。