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身體抽筋是一種常見的肌肉自發(fā)強直性收縮現(xiàn)象，以下為您介紹身體抽筋常見的五個原因。 一是寒冷刺激。在寒冷的環(huán)境中，如冬天鍛煉時準備活動不充分，或游泳時水溫較低，都容易引起腿抽筋。這是因為低溫會使肌肉興奮性增高，導致肌肉突然收縮。 二是過度疲勞。當身體過度運動，特別是長時間的劇烈運動時，肌肉會在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積。肌肉持續(xù)收縮，再加上代謝產(chǎn)物不斷刺激，就容易引發(fā)抽筋。比如長途跋涉、長時間跑步后，小腿和腳部肌肉就可能出現(xiàn)抽筋。 三是缺鈣。鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。 四是局部壓迫。長時間保持一種姿勢，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”，從而出現(xiàn)抽筋。 五是出汗過多。運動時間長、運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。