上海哪家治療脫發(fā)的醫(yī)院好：脫發(fā)和飲食有關(guān)系嗎？該多吃哪些食物？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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閔自強(qiáng) 主治醫(yī)師
上海牛皮癬醫(yī)院
牛皮癬
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脫發(fā)和飲食密切相關(guān)，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，長期飲食不均衡、營養(yǎng)不良，會直接影響頭發(fā)的生長，導(dǎo)致脫發(fā)。如果長期挑食、節(jié)食，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，毛囊會因營養(yǎng)供應(yīng)不足而變得脆弱，頭發(fā)會出現(xiàn)脫落、細(xì)軟、干枯等問題。比如，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致角蛋白合成不足，頭發(fā)失去彈性和韌性，容易斷裂脫落；缺乏維生素B族會影響頭皮的新陳代謝，導(dǎo)致頭皮出油過多、瘙癢，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)；缺乏鐵、鋅等礦物質(zhì)，會影響血紅蛋白的合成，導(dǎo)致毛囊供血不足，誘發(fā)缺鐵性脫發(fā)。因此，預(yù)防和改善脫發(fā)，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡。建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等；多吃富含維生素B族、C、E的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等；多吃富含鐵、鋅的食物，如動物肝臟、菠菜、黑芝麻、核桃等，為毛囊提供充足的營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)健康生長。
2026-04-08 09:51
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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