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21 歲手腕、手指、膝蓋經常疼痛，尤其在晚上明顯，可能是風濕，也可能是其他原因，如關節(jié)勞損、缺鈣、腱鞘炎、骨關節(jié)炎等。 1.關節(jié)勞損：長期過度使用關節(jié)，如頻繁進行手部或膝蓋的重復動作，會導致關節(jié)損傷和疼痛。應注意休息，避免過度勞累，可適當熱敷緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會影響骨骼和關節(jié)健康，引發(fā)疼痛。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑。 3.腱鞘炎：多由于手指或手腕長期頻繁活動，肌腱與腱鞘摩擦引起。減少相關活動，必要時可進行局部封閉治療。 4.骨關節(jié)炎：常見于老年人，但年輕人如果關節(jié)受過傷或存在先天異常，也可能發(fā)病。治療包括減輕體重、物理治療、藥物治療等。 5.風濕性疾?。喝珙愶L濕關節(jié)炎、風濕熱等，常有關節(jié)疼痛、腫脹等癥狀。需進行相關檢查明確診斷，治療包括藥物、理療等。 總之，出現這種情況的原因較多。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。