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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李仁鋒 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腹部腫瘤外科
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減肥不反彈且食量不大卻不瘦，可能與基礎(chǔ)代謝率低、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、激素失衡、壓力過(guò)大等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎(chǔ)代謝率低，即使吃得不多，也容易積累脂肪?？赏ㄟ^(guò)增加肌肉量來(lái)提高，如適量進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭兛刂骑嬍?，不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，難以消耗多余熱量。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 3. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問(wèn)題，會(huì)影響代謝。需要就醫(yī)檢查，如有異常，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 5. 壓力過(guò)大：長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，促進(jìn)脂肪堆積。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要從多個(gè)方面入手。要保持耐心和堅(jiān)持，同時(shí)注意不要過(guò)度節(jié)食，以免影響身體健康。
2024-12-04 15:00
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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