30 歲女性咨詢維生素 C 的功效及服用相關(guān)事宜
2024-09-22 17:01
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年齡:30 性別:女 主要癥狀:
維生素C有什么功效
補(bǔ)充維生素C有什么用處
一天中什么時(shí)候吃維C最好？是否要和維E一起吃？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張艷玲 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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維生素 C 具有多種重要功效，包括抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、預(yù)防壞血病等。服用時(shí)間和與維生素 E 搭配也有講究。 1.抗氧化：能清除自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩衰老。 2.促進(jìn)膠原蛋白合成：有助于保持皮膚彈性，減少皺紋。 3.增強(qiáng)免疫力：提高身體對(duì)疾病的抵抗力，預(yù)防感染。 4.促進(jìn)鐵吸收：可使食物中的三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵，利于吸收，預(yù)防缺鐵性貧血。 5.預(yù)防壞血?。喝狈S生素 C 易患?jí)难?，補(bǔ)充可預(yù)防。 6.服用時(shí)間：一般建議飯后服用，減少對(duì)胃腸道的刺激。 7.與維生素 E 搭配：兩者協(xié)同作用，增強(qiáng)抗氧化效果，但并非必須一起吃。 合理補(bǔ)充維生素 C 對(duì)身體健康有益，但應(yīng)注意適量，如有特殊情況，可咨詢醫(yī)生建議。
2024-09-22 18:13
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