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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳毅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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成年后仍有機(jī)會長高，可從營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、心態(tài)、姿勢等方面努力。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2012-05-22 06:34
1.營養(yǎng)：補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，適量補(bǔ)鈣、鋅等微量元素，保證營養(yǎng)全面。
2.睡眠：每晚23點(diǎn)前入睡，保證充足睡眠，利于身體生長。
3.運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等縱向運(yùn)動，刺激骨骼生長。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，減少壓力對身體的影響。
5.姿勢：保持良好的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。
成年后長高需要綜合多方面努力，但效果因人而異。
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回答2
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陳紹正 副主任醫(yī)師
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因為運(yùn)動對長高是有輔助性的。
2012-05-22 06:36
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回答3
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袁桂洪 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
大內(nèi)科
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你好，你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。
2012-05-22 11:39
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回答4
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王良花 主任醫(yī)師
昆山市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
腫瘤內(nèi)科
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您好，注意睡覺時間不要太晚。 生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動。
2012-05-22 17:26
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回答5
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孔峰 主任技師
鄭州市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)電生理科
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你好，要想增高，建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。
2012-05-22 18:02
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回答6
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李成林 副主任醫(yī)師
常州市金壇區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
外科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。
2012-05-22 21:23
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回答7
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閔文 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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正確的醫(yī)療手段也可增高。目前為止沒有真正的增高藥的。人在15以前最好多打籃球，這樣長的很快。生物細(xì)胞的變化建立在時間之上，急需增高者必須馬上抓緊骨骼未完全成熟的時間進(jìn)行各類增高方法。一般超過20歲增高的希望不是很大。
2012-05-22 23:13
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回答8
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng),還要請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增高是有積極意義的,希望對你有幫助,
2012-05-25 08:41
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