半導(dǎo)體激光照射治療腰疼的方法
男60歲來自北京健康咨詢描述：
半導(dǎo)體激光照射治療腰疼的方法，每次時(shí)間和費(fèi)用。謝謝！
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉永飛 副主任醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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腰痛,是一種常見病癥,很多人有腰痛或有過腰痛的病。有一種最為常見的腰痛,痛在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方,或隱隱作痛,或酸痛不適,早晨起床時(shí)減輕,活動后加重,不能久坐、久站,彎腰困難。到醫(yī)院檢查,照X光片、驗(yàn)血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅(jiān)持工作,但時(shí)間一長,會影響工作效率,降低生活情趣。這種腰痛,中醫(yī)常稱為腎虛腰痛,也就是腰肌勞損的腰痛。 指導(dǎo)意見： 首先要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力,韌帶堅(jiān)強(qiáng),關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機(jī)會。肥胖者應(yīng)減肥,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個(gè)動作上和強(qiáng)制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。再就是注意生活中的各種姿勢,如從地上提取重物時(shí),應(yīng)屈膝下蹲,避免彎腰加重負(fù)擔(dān);拿重物時(shí),身體盡可能靠近物體,并使其貼近腹部,兩腿微微下蹲;向高處取放東西時(shí),夠不著不宜勉強(qiáng);睡眠時(shí)應(yīng)保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。
2012-11-27 14:43
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