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孕婦測(cè)宮高對(duì)于監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育很重要。通常可以自己在家測(cè)量，也可以去醫(yī)院由專業(yè)人員測(cè)量。去醫(yī)院可在產(chǎn)檢時(shí)進(jìn)行，一般由婦產(chǎn)科醫(yī)生或護(hù)士操作。自己測(cè)量需掌握正確方法。 1. 醫(yī)院測(cè)量：孕婦在定期產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生或護(hù)士會(huì)通過(guò)軟尺測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)到子宮底的距離來(lái)確定宮高。測(cè)量時(shí)孕婦需仰臥，雙腿伸直。 2. 自己測(cè)量：準(zhǔn)備軟尺，排尿后仰臥，雙腿伸直，用軟尺測(cè)量恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)到子宮底的距離。測(cè)量時(shí)要注意盡量保持測(cè)量位置準(zhǔn)確。 3. 測(cè)量頻率：孕 20 周后，每 4 周測(cè)量一次；孕 28 - 35 周，每 2 周測(cè)量一次；孕 36 周后，每周測(cè)量一次。 4. 意義所在：宮高可反映胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，如宮高過(guò)高或過(guò)低，可能提示胎兒過(guò)大、過(guò)小，或存在羊水過(guò)多、過(guò)少等問(wèn)題。 5. 注意事項(xiàng)：測(cè)量時(shí)要保持體位正確，軟尺要與腹部垂直，讀數(shù)要準(zhǔn)確。 無(wú)論是自己測(cè)量還是在醫(yī)院測(cè)量，孕婦都應(yīng)重視宮高的變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保胎兒健康發(fā)育。