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做事久了左肩膀酸痛且恢復(fù)慢，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因?qū)е隆?1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或重復(fù)動(dòng)作，使肩部肌肉過(guò)度勞累。應(yīng)注意休息，適當(dāng)熱敷和按摩。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周?chē)M織的炎癥。可進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)引起肩部疼痛。要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，多活動(dòng)頸部。 4.肩部外傷：如拉傷、撞傷。損傷早期冷敷，后期熱敷，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 5.肩部受涼：寒冷刺激導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。注意保暖，可佩戴護(hù)肩。 如果肩部酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。