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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
眼科
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血壓 138/89mmHg 基本處于正常范圍，但接近正常高值。需要注意生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期測量血壓等。 1. 生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。 2. 飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 5. 定期測量血壓：建議在家中自備血壓計(jì)，定期測量，了解血壓變化。 6. 控制體重：避免肥胖，將體重指數(shù)（BMI）控制在 18.5 - 23.9 之間。 7. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響。 總之，雖然目前血壓值尚可，但仍需重視生活中的各個(gè)方面，以預(yù)防血壓進(jìn)一步升高。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 01:20
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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北京降壓0號(hào)
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