除了骨骼發(fā)育，還有什么辦法可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)？
除了骨骼發(fā)育，還有什么辦法可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭素明 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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除了骨骼發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、保持良好心態(tài)以及定期監(jiān)測(cè)骨齡等方法均有助于身高增長(zhǎng)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2013-09-08 14:39
1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等對(duì)骨骼生長(zhǎng)有益的營(yíng)養(yǎng)素。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：跳繩、游泳、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
3.充足睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間，尤其在深度睡眠階段，人體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，有利于身高增長(zhǎng)。
4.保持良好心態(tài)：減少壓力，保持樂(lè)觀的心態(tài)，有助于維持正常的內(nèi)分泌平衡，間接促進(jìn)生長(zhǎng)。
5.定期監(jiān)測(cè)骨齡：通過(guò)醫(yī)學(xué)手段檢查骨齡，了解骨骼生長(zhǎng)的實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整生活方式或?qū)で髮?zhuān)業(yè)建議。
綜合運(yùn)用上述方法，結(jié)合個(gè)人具體情況，可以在一定程度上促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但需注意，遺傳因素在身高決定中占較大比重，期望值應(yīng)合理。
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