長期久坐致腰部疼痛加重該如何應(yīng)對？
因為我日常工作離不開電腦，工作幾年了，就一直坐著，去年就感覺腰部酸疼，也沒去醫(yī)院看過，覺得歇歇就好了，今年情況就嚴(yán)重了，腰部疼痛頻繁加重，都不知道該咋辦啦？
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回答1
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陳理霞 副主任醫(yī)師
海南省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)五科
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長期久坐導(dǎo)致腰部疼痛加重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰部筋膜炎等原因引起，也可能與不良坐姿有關(guān)。 1. 腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易出現(xiàn)勞損。表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2. 腰椎間盤突出：久坐會增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致椎間盤突出。常有腰部疼痛、下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物可選擇甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 3. 腰椎管狹窄：椎管結(jié)構(gòu)異常狹窄，壓迫神經(jīng)。癥狀為間歇性跛行、腰部及下肢疼痛。輕癥可保守治療，如服用塞來昔布膠囊，嚴(yán)重時需手術(shù)。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位。腰部疼痛，活動受限。輕度滑脫以物理治療和藥物治療為主，如洛索洛芬鈉片，嚴(yán)重滑脫需手術(shù)復(fù)位固定。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥。疼痛多為酸痛、隱痛。治療包括休息、理療、口服美洛昔康等藥物。 6. 不良坐姿：坐姿不正確會加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整坐姿，保持腰部挺直。 長期久坐后腰部疼痛加重不可忽視，建議及時就醫(yī)，進行詳細(xì)檢查，明確病因，采取針對性治療措施，并注意日常腰部的保養(yǎng)。
2024-12-04 19:07
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