-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
想要吃不胖，需注意飲食均衡、習(xí)慣良好、食物選擇、零食攝入和運(yùn)動(dòng)配合等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-10-12 18:56
1.飲食均衡：保證膳食豐富多樣，攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果。
2.習(xí)慣良好：改掉挑食和偏食的毛病，規(guī)律進(jìn)食。
3.食物選擇：多吃面食等主食，適量攝入高蛋白食品。
4.零食攝入：選擇健康零食，如花生、奶糖等，但要控制量。
5.運(yùn)動(dòng)配合：適度運(yùn)動(dòng)有助于消耗熱量，增強(qiáng)體質(zhì)。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于實(shí)現(xiàn)吃不胖的目標(biāo)，但個(gè)體差異較大，需根據(jù)自身情況調(diào)整。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:脖子濕疹怎么治療好得快
- 公告：鄭州哪所醫(yī)院看男性不育好一些-...
- 重慶正規(guī)的心理醫(yī)院名單
- 重慶能做心理疏導(dǎo)有哪些醫(yī)院？
- 要聞公布：合肥兒童醫(yī)院(正規(guī)抽動(dòng)癥癥...
- (口碑榜)合肥排名前十兒童醫(yī)院“公開...
- 假期結(jié)束，瘙癢不退?南京華膚皮膚病研...
- 本地?zé)崴眩褐貞c梅毒醫(yī)院?？啤爸攸c(diǎn)推薦...
- 實(shí)時(shí)報(bào)道!重慶治梅毒醫(yī)院排名“醫(yī)療指...
- 合肥天使兒童醫(yī)院(正規(guī)抽動(dòng)癥醫(yī)院平價(jià)...
