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腰椎病患者適合多種鍛煉方式，如小燕飛、五點(diǎn)支撐、游泳、平板支撐、仰臥蹬腿等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.小燕飛：俯臥在床，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面。
2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點(diǎn)，將臀部抬起。
3.游泳：尤其是蛙泳，能鍛煉腰部肌肉。
4.平板支撐：可增強(qiáng)核心肌群力量。
5.仰臥蹬腿：仰臥，雙腿交替向上蹬。
腰椎病患者鍛煉時(shí)要注意適度，如有不適及時(shí)停止，必要時(shí)就醫(yī)。

你好，關(guān)系不大，孩子吐奶考慮是消化不良、食積等情況引起的，給寶寶多喝溫開水，可以適當(dāng)服用腸道益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，或在醫(yī)生指導(dǎo)下用些健脾胃助消化的藥物調(diào)理。