每天跑步機(jī)快走30分鐘會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷膝蓋嗎？
2013-11-10 11:52
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每天跑步機(jī)快走30分鐘會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷膝蓋嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賈獻(xiàn)磊 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨四科
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每天跑步機(jī)快走30分鐘對(duì)膝蓋的影響，取決于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、體重、膝蓋狀況、運(yùn)動(dòng)頻率和鞋子舒適度等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-11-10 13:42
1.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：姿勢(shì)不正確易增加膝蓋壓力，導(dǎo)致?lián)p傷。
2.體重：體重過重會(huì)加大膝蓋負(fù)擔(dān)，快走可能損傷膝蓋。
3.膝蓋狀況：本身有膝蓋疾病，如關(guān)節(jié)炎，快走易加重病情。
4.運(yùn)動(dòng)頻率：若每天快走，膝蓋得不到充分休息，可能受損。
5.鞋子舒適度：鞋子不合適，緩沖不足，影響膝蓋受力。
綜上，合理控制上述因素，可減少對(duì)膝蓋的損傷。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
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