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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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曾慶琪 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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早泄可通過鍛煉改善，鍛煉方法包括盆底肌訓(xùn)練、有氧運動、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、飲食調(diào)整等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-11-23 16:10
1.盆底肌訓(xùn)練：如凱格爾運動，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，控制射精。
2.有氧運動：像慢跑、游泳，可提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力。
3.心理調(diào)節(jié)：保持自信，減輕焦慮，避免因心理因素導(dǎo)致早泄。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于性功能恢復(fù)。
5.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉。
綜合運用這些鍛煉方法，對改善早泄有一定幫助，但如情況嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。
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