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腳腕、手腕扭傷后，應(yīng)立即采取制動、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等措施。 1.制動：停止受傷部位的活動，避免進(jìn)一步損傷?？捎脢A板、繃帶等固定受傷關(guān)節(jié)。 2.冷敷：受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加組織壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳腕或手腕抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：若疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限，應(yīng)盡快前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進(jìn)行 X 線、CT 等檢查，以排除骨折等嚴(yán)重情況。若只是軟組織損傷，醫(yī)生可能會開具一些藥物，如云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，腳腕、手腕扭傷后要冷靜處理，采取正確的措施，有助于減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。