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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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含鎂量較高的食物有粗糧、水果、谷物、水產、堅果和蔬菜等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-01 09:03
1.粗糧：小米、糙米、鮮玉米和小麥胚芽。
2.水果：檸檬、香蕉和葡萄。
3.谷物：蠶豆、豌豆。
4.水產：蛤蜊、鮭魚、墨魚、海參、紫菜、鮑魚和沙丁魚。
5.堅果：榛子、松子和西瓜子。
6.蔬菜：茄子、蘿卜、慈姑和油菜。
合理攝入這些含鎂高的食物，有助于維持身體健康。
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