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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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飲食增強身體營養(yǎng)吸收能力，可從食物選擇、飲食習(xí)慣、飲食搭配、烹飪方式及避免不良飲食等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-09 20:50
1.食物選擇：多吃易消化且富含營養(yǎng)的食物，如米粥、面條、魚肉、雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。
2.飲食習(xí)慣：定時定量進食，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
3.飲食搭配：注重葷素搭配，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的均衡攝入。
4.烹飪方式：采用清蒸、燉煮等方式，減少油煎、油炸，以保留食物營養(yǎng)。
5.避免不良飲食：少吃辛辣、油膩、生冷食物，減少高糖飲料和酒精攝入。
通過合理的飲食安排，能夠改善身體對營養(yǎng)的吸收，促進健康。但如果存在嚴重的消化吸收問題，應(yīng)及時就醫(yī)。
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