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坐月子的產(chǎn)婦補(bǔ)身體，應(yīng)注重蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、鐵質(zhì)等的補(bǔ)充，食物要營養(yǎng)且易消化，還要注意忌口。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、瘦肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助身體恢復(fù)。
2.維生素：大棗、新鮮水果和蔬菜能提供豐富維生素，增強(qiáng)免疫力。
3.無機(jī)鹽：蓮子等食物含無機(jī)鹽，維持身體正常代謝。
4.鐵質(zhì)：動物肝、動物血能補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。
5.忌口：不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂等有理氣、活血、寒涼性食物。
產(chǎn)婦飲食補(bǔ)養(yǎng)要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況調(diào)整，促進(jìn)身體康復(fù)。