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運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯可能影響消化，造成不適，原因包括代謝變化、胃腸功能等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.代謝變化：運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗能量的生化酶活躍，儲(chǔ)存能量的激素受抑制，此時(shí)進(jìn)食易轉(zhuǎn)化脂肪。
2.胃腸功能：運(yùn)動(dòng)后胃腸血液相對(duì)減少，馬上吃飯會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化吸收。
3.血糖調(diào)節(jié)：運(yùn)動(dòng)后血糖水平不穩(wěn)定，立刻進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：過(guò)早進(jìn)食，身體無(wú)法有效利用營(yíng)養(yǎng)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分配。
5.消化酶分泌：運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束，消化酶分泌不足，不利于食物消化。
綜上，不建議運(yùn)動(dòng)后馬上吃飯，最好在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后半小時(shí)至45分鐘再進(jìn)食。