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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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富含纖維素的蔬菜和水果對人體健康有益，能促進(jìn)腸道蠕動、降低膽固醇等。但如果飲食中纖維素攝入過多或過少，都可能引發(fā)健康問題。如有相關(guān)不適，建議及時就醫(yī)。以下是一些常見的含纖維素較多的蔬果。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-15 21:59
1.蔬菜類：如芹菜，其富含大量纖維素，能幫助消化。
2.韭菜，含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。
3.胡蘿卜，不僅纖維素含量較高，還富含維生素。
4.水果類：蘋果富含果膠和纖維素，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。
5.柑橘，含有一定量的纖維素和維生素C。
6.香蕉，其纖維素能促進(jìn)排便。
日常飲食中應(yīng)注意均衡攝入這些富含纖維素的蔬菜和水果，以維持身體健康。
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