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如何有效預防頸椎??？

2013-12-17 10:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 不孕癥

問題：

如何有效預防頸椎?。?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王晶主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

預防頸椎病，要注意保持良好姿勢、適度運動、避免損傷、注意保暖、合理休息等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.保持良好姿勢：避免長時間低頭，工作學習時注意電腦和書本的高度。
2.適度運動：如游泳、打羽毛球等，增強頸部肌肉力量。
3.避免損傷：防止頸部受到外力撞擊或過度拉伸。
4.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，避免受寒。
5.合理休息：保證充足睡眠，避免頸部過度勞累。
總之，預防頸椎病需要從日常生活的多方面入手，養(yǎng)成良好習慣。
2013-12-17 11:02

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