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懷孕24周，通常需關(guān)注鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素及膳食纖維的補(bǔ)充，以保障母嬰健康。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育，可食用牛奶、豆制品，也可補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣等。
2.鐵：預(yù)防貧血，多吃動(dòng)物肝臟、菠菜，必要時(shí)服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵。
3.蛋白質(zhì)：利于胎兒生長(zhǎng)，從瘦肉、魚類、蛋類中獲取，或補(bǔ)充蛋白粉。
4.維生素：如維生素C能增強(qiáng)免疫力，可通過(guò)新鮮果蔬補(bǔ)充；維生素D促進(jìn)鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充制劑。
5.膳食纖維：預(yù)防便秘，多吃粗糧、蔬菜。
總之，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充。